四、打完球後應留意之事項


堃打完球後不要馬上坐下來休息，由於運動中肌肉的血流量增加，呼吸次數增加，當運動停止後，血液回流量較少，肌肉會有緊繃疼痛感，身體生理反應產生的代謝物積留體內，因此為了加速身體各機能儘快恢復常態，緩和神經肌肉緊張並促使疲勞物質之代謝與消除，應選擇一個可走動的空間散步五分鐘，一面做緩和運動將主要活動的關節及運動肌群適當的放鬆並輕輕按摩緊繃的肌肉。
𡑔不要立即大口喝冰冷飲料，運動時體溫上升，停止運動後緩和飲用冰水較宜。
𤍣不要馬上洗冷水浴，熱水浴也不要太燙，洗溫水浴較宜，尤其心臟血管機能欠佳者不能不注意。
不要立即開車趕路，尤其自己開車，因運動後精神放鬆，駕車開冷氣容易睡著，易發生危險。