二、做好上場擊球前的準備工作

1.練習場的學習
　從事高爾夫運動前都必須經過練習場的球技基本動作養成階段，跟從教練指導，學好揮桿打球的技巧及各種狀況的處理方法，同時為實際上場做準備，應先瞭解高爾夫運動的主要規則與禮儀，上場擊球時才不致貽笑大方，同時也避免發生意外，不可未經練習場的學習冒然上場，最易發生危險。

2.服裝器具要備齊
　除前面所說的高爾夫服裝及打球器具外，上場擊球前要注意天候狀況而預做準備，如大熱天要多加準備防晒係數十五以上的防晒油，可視流汗情況加以塗抹，大冷天要穿載毛衣，防風夾克等以防止晒傷或凍傷。
3.不可隨意練習揮桿。
　高爾夫球桿長而旋轉度大，揮動時力道強勁若不小心受到揮桿打擊常會受傷嚴重甚至於死亡，因以在高爾夫球場揮桿練習必須注意場所，及周遭的人們，不可隨意揮動球桿，以免造成意外。
4.注意他人的揮桿動作，保持安全距離。
　進入球場後需隨時注意他人是否有揮桿動作，並保持距離，至少要離揮桿者兩支木桿遠的距離。

5.充份做好暖身運動
　運動前在空曠處以快走方式走五至十分鐘，將步伐邁開，手臂自然擺動，讓身體溫度上升，至略出汗程度，尤其冬天氣溫較低時，更要多花幾分鐘讓身體熱起來，若場地環境不許可時，至少也需在原地做抬腿擺臂及轉體、俯仰、蹲立等各種動作甚至身體各部份關節的活動，使身體進入運動前的準備狀態。
6.伸展運動及基本活動不可少
　暖身後別急著揮桿，需先使肌肉甦醒，因此需要做伸展運動以放鬆及緩和肌肉緊張，減少肌肉內部的阻力，預防肌肉在快速動作時產生的傷害，並協調打球時肌肉之活動，使揮桿時能動作順暢。
　完成伸展運動後應針對高爾夫運動特性做一些強度較低的基本活動，如水平擺臂，轉體擺臂等活動，完成擊球前的準備運動。